Помело: з якого віку і в якій формі
Порада редакції Gordy.Практична порада редакції Gordy. Це не медична рекомендація: перевіреного джерела саме на це твердження немає.
Вік введення: з 10 міс.
ESPGHAN: доказів щодо оптимального часу введення окремих продуктів бракує, і рекомендації різняться між країнами. Вік у застосунку — редакційний вибір за текстурою й травленням, не медична вимога. Форма подачі важливіша за місяць. (ESPGHAN Complementary Feeding, Fewtrell та ін., JPGN 2017;64(1):119–132)
Найбільший цитрус, предок грейпфрута. Має дуже товсту шкірку і щільні плівки, а м'якуш складається з сухуватих гранул, які легко розбираються на волокна. Кислота нижча, ніж у грейпфрута.
Форма подачі за віком
- з 10 міс
М'якуш без плівок, розібраний на волокна.
- з 1 рік
М'якуш без плівок.
Форма подачі важлива не менше за вік: тверді або круглі шматки небезпечні незалежно від того, чи «можна» продукт за віком.
Безпека й алергія
Як і грейпфрут, помело може взаємодіяти з ліками через той самий механізм — якщо дитина приймає препарати, узгодити з лікарем. Плівки видаляти повністю.
Чим корисний
Близько 61 мг вітаміну C на 100 г, калій (216 мг), флавоноїди й невелика кількість клітковини. Калорійність низька — 38 ккал.
Вітамін C підтримує імунітет і засвоєння заліза. Суха зерниста текстура м'якуша цікава дитині — вона легко розбирається пальцями, що тренує моторику.
Як вибрати й зберігати
Стиглий помело важкий для свого розміру, з ароматною шкіркою. Плівки дуже щільні — знімати обов'язково, вони гіркі й не жуються. Очищений м'якуш зберігається в холодильнику 2 дні.
Джерело: ESPGHAN Complementary Feeding, Fewtrell та ін., JPGN 2017;64(1):119–132
Це довідник, а не призначення. Рішення про раціон дитини ухвалює лікар, який її бачить.