Таблиця прикорму по місяцях: від 6 до 12 місяців

01

Таблиця прикорму по місяцях: коротко

02

Що в таблиці від настанов, а що від редакції

Жодна з трьох головних настанов не має таблиці «у 7 місяців — кабачок, у 8 — м’ясо». Ось що вони насправді кажуть про порядок продуктів.

ВООЗ у настанові 2023 року радить, щоб діти 6–23 місяців щодня їли продукти тваринного походження (м’ясо, рибу чи яйця), щодня — фрукти й овочі, а бобові, горіхи й насіння — часто. Це стосується всього періоду з 6 місяців, а не якогось окремого місяця.

ESPGHAN радить пропонувати різноманітну їжу з різними смаками й текстурами, зокрема гіркуваті зелені овочі; багату на залізо їжу — усім дітям; алергенні продукти — з початку прикорму, у будь-який момент після 4 місяців; глютен — між 4 і 12 місяцями, без великих кількостей у перші тижні.

NHS пише, що продукти-алергени — арахіс, курячі яйця, глютен, риба — можна вводити з близько 6 місяців, по одному й невеликими кількостями; пастеризовані повножирні молочні продукти без цукру, як-от йогурт і сир, — теж з 6 місяців.

Тобто за настановами майже всі групи продуктів доступні з початку прикорму. Обмеження, прив’язані до віку, стосуються окремих продуктів і напоїв: мед, коров’яче молоко як напій, соки, цілі горіхи. Вони — у розділі що не змінюється весь рік.

03

6 місяців: знайомство

Прийоми їжі. NHS пише, що на старті дитині не потрібні три прийоми їжі на день. Досить кількох шматочків чи чайних ложок перед звичним годуванням молоком, у час, коли ніхто не поспішає і дитина не надто втомлена.

Молоко. Більшість енергії й поживних речовин дитина ще отримує з грудного молока чи суміші. Грудне молоко або суміш лишаються основним напоєм першого року.

Текстура. NHS радить з 6 місяців переходити від пюре до розім’ятої їжі, грудочок і пальчикової їжі, щойно дитина справляється. Одні діти одразу беруть шматочки, іншим потрібно довше.

Що пропонувати. NHS наводить як перші продукти розім’яті або м’які варені палички пастернаку, броколі, картоплі, батату, моркви, яблука чи груші, а також несолодкі овочі — броколі, цвітну капусту, шпинат. Серед пальчикової їжі NHS називає м’які фрукти, авокадо, варене яйце, м’ясо й рибу без кісток, бобові.

Як подаватиПастернак з 6 місяцівВарений або запечений, пюре чи товсті м’які смужки.

Пиття. Ковтки води з відкритої чашки або чашки без клапана під час їжі.

Як починати — детально в статті з чого починати прикорм, а чи готова дитина — у статті про ознаки готовності.

04

7–9 місяців: три прийоми їжі й більше текстур

Прийоми їжі. За NHS, приблизно з 7 місяців дитина поступово переходить до трьох прийомів їжі — сніданку, обіду й вечері — поруч із годуваннями молоком.

Молоко. NHS як приклад описує близько 4 годувань молоком на день: після пробудження, після обіду, після вечері й перед сном. Коли дитина їсть більше твердої їжі, вона може хотіти менше молока за раз або зовсім пропускати одне годування. На грудному вигодовуванні дитина, за NHS, сама підлаштовує годування під кількість їжі.

Залізо. NHS радить включати продукти із залізом: м’ясо, рибу, збагачені пластівці, темно-зелені овочі, квасолю й сочевицю. ESPGHAN пише, що потреба в залізі в період прикорму висока, особливо на грудному вигодовуванні.

Текстура. Це вікно, коли важливо не застрягти на гладкому пюре. ESPGHAN радить, щоб дитина їла грудочки щонайпізніше у 8–10 місяців, і пише, що якщо не ввести їх приблизно до 9–10 місяців, зростає ризик труднощів із годуванням і того, що дитина менше їстиме фрукти й овочі згодом.

Навички. NHS радить давати пальчикову їжу в кожен прийом: так дитина вчиться їсти сама, узгоджувати руки й очі, відкушувати, жувати й ковтати м’які шматочки. ESPGHAN пише, що з 9 місяців більшість дітей здатна їсти самостійно, пити з чашки двома руками й їсти сімейну їжу з невеликими змінами — нарізану на шматочки чи з ложки.

Раціон на цьому етапі за NHS:

• фрукти й овочі, зокрема гіркуваті — броколі, цвітна капуста, шпинат, капуста;
• картопля, хліб, рис, макарони й інші крохмалисті продукти;
• бобові, риба, яйця, м’ясо та інші немолочні джерела білка;
• пастеризовані повножирні молочні продукти — натуральний йогурт і сир із меншим вмістом солі.

05

10–11 місяців: майже сімейний стіл

Прийоми їжі. NHS пише, що приблизно з 10 місяців дитина має три прийоми їжі на день поруч із годуваннями молоком. Обід і вечеря можуть складатися з основної страви та фрукта чи несолодкого молочного десерту — так режим наближається до режиму дітей після року.

Молоко. У цьому віці, за NHS, дитина може мати близько 3 годувань молоком на день — наприклад, після сніданку, після обіду й перед сном. На грудному вигодовуванні дитина сама підлаштовує кількість молока.

Навички. NHS описує, що в цьому віці дитина вже може впоратися з ширшим вибором пальчикової їжі, брати маленькі шматочки й класти їх до рота та впевненіше пити з чашки.

Сімейна їжа. NHS радить їсти разом усією родиною: це допомагає дитині сформувати звички. Сіль і цукор у дитячу порцію, як і раніше, не додають.

06

12 місяців: що змінюється після першого дня народження

Прийоми їжі. За NHS, з 12 місяців дитина їсть три рази на день різноманітну їжу: крохмалисті продукти, фрукти й овочі, молочне, білок тваринного чи рослинного походження. Між ними може знадобитися до двох перекусів.

Перекуси, які наводить NHS: скибочки яблука й банана, м’які стиглі шматочки груші чи персика без шкірки, варені або сирі овочі на кшталт суцвіть броколі, паличок моркви чи огірка, натуральний повножирний йогурт, палички сиру з меншим вмістом солі, тост, несолоні й несолодкі рисові чи кукурудзяні хлібці.

Молоко. NHS пише, що з 12 місяців дитина може пити пастеризоване цільне коров’яче молоко як основний напій, а суміші — зокрема «наступні», «дитяче молочко» — вже не потрібні. Грудне вигодовування можна продовжувати, скільки хочете ви обоє; ВООЗ радить грудне вигодовування до 2 років і довше.

Чашка. ESPGHAN радить, щоб до 12 місяців дитина пила переважно з чашки, а не з пляшечки. NHS після року радить відмовлятися від пляшечки.

Мед. ESPGHAN і NHS: мед — не раніше 12 місяців. Картка «Мед».

07

Нові продукти по місяцях у картках Gordy

Як подаватиКабачок з 6 місяцівСмужки завдовжки з палець, варені або на пару, зі шкіркою для зручного захвату.

Кілька продуктів у цій таблиці варто пояснити окремо.

• АрахісЗа ESPGHAN і NHS можна вводити з початку прикорму, але тільки як пасту, тонко розмазану чи розведену. Цілі горіхи NHS не радить давати дітям до 5 років.
• ВиноградNHS радить різати на четвертинки, як і інші дрібні круглі продукти, наприклад помідори черрі.
• ЯйцеВ Україні радимо готувати, доки білок і жовток не стануть твердими: NHS дозволяє недоварені яйця лише з британським маркуванням, якого в нас немає.
• Коров’яче молокоВ картці з 6 місяців — лише у стравах, як дозволяють ESPGHAN і NHS; як напій — з 12 місяців.

08

Що не змінюється весь рік

Деякі правила однакові з 6 до 12 місяців і далі.

Безпека форми не залежить від місяця в таблиці: тверді цілі горіхи, сира морква, сире тверде яблуко небезпечні, а дорослий завжди поруч, поки дитина їсть. Як відрізнити блювотний рефлекс від задухи — у статті подавився чи блювотний рефлекс. Прийоми першої допомоги вивчають на очному курсі.

09

Типові помилки

1. Вважати помісячну таблицю продуктів медичною вимогою. ВООЗ, ESPGHAN і NHS її не встановлюють. Відкладати м’ясо чи яйце до «свого місяця» означає пізніше отримати залізо, якого ESPGHAN радить давати всім дітям.
2. Замінювати годування молоком занадто рано. NHS нагадує, що в 6 місяців більшість енергії дитина отримує з молока, а три прийоми їжі з’являються поступово з 7 місяців.
3. Лишатись на пюре до року. ESPGHAN радить грудочки щонайпізніше у 8–10 місяців.
4. Давати коров’яче молоко як напій до року. ESPGHAN пояснює, що воно бідне на залізо й дає забагато білка, жиру та енергії у великих кількостях.
5. Рахувати грами за таблицею. Ні ВООЗ, ні NHS не задають, скільки грамів має з’їсти дитина. NHS радить не хвилюватись через кількість і стежити за сигналами ситості.
6. Переходити на «дитячі» напої після року. NHS пише, що суміші й «дитяче молочко» після 12 місяців не потрібні.